اینکه چه احساسی در مورد گذشته خود دارید – خشنودی یا افتخار در مقابل تلخی و شرم – به طور کامل به خاطرات شما بستگی دارد. منبع دیگری وجود ندارد. علت اینکه قدرشناسی (و شکرگزاری) در افزایش رضایت از زندگی مؤثر است، این است که خاطرات خوب مربوط به گذشته را شاخ و برگ …
بخشش و فراموش کردن – تکنیک بازنویسی گذشته و شکرگذاری ادامه »
تحقیقات دقیق در دانشگاه مینه سوتا نشان می‌دهد که یک خصیصۀ شخصیتی دلشاد بودن و سرشار بودن (موسوم به هیجان پذیری مثبت) وجود دارد که معلوم شده است تا حد بسیار زیادی ارثی است. هرگاه یکی از دوقلوهای همسان خوش خنده یا بدخلق باشد، به احتمال فراوان دیگری هم – که دقیقاً از ژن‌های …
شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند ادامه »
ادوارد دوبونو، نویسنده و متفکر، به طعنه می‌گوید: «نتیجه و پایان کار جایی است که انسان از فکر کردن خسته میشود.» بدبختانه مرز اولویت خیلی‌ها جایی است که توانشان را از دست می‌دهند.”
[vc_row][vc_column][vc_column_text] مارتین سلیگمن (Martin E. P. Seligman, (1942 که به عنوان پدر روانشانسی مثبت گرا شناخته میشود، از اواخر دهه 90 میلادی در زمینه روانشناسی مثبت گرا تحقیق میکند. تئوری او با عنوان درماندگی آموخته شده learned helplessness در میان روانشناسان و روان درمانگران بسیار مشهور است. او کنابهای متعددی در زمنیه روان شناسی مثبت گرا نوشته …
شخصیت بدبینان به گونه‌ای است که اعتقاد دارند وقایع بد، برای مدت طولانی ادامه می‌یابند؛ بنابراین هر کاری انجام می‌دهند تحت الشعاع آن است و همیشه خود را مقصر می‌دانند. اما افراد خوشبین هنگامی که با مسایل مشابه مواجه می‌شوند؛ برعکس فکر می‍‌کنند. آنها معتقدند شکست فقط یک پدیده موقت است و علتهای آنها …
نگاهی به نیمه پر لیوان – مثبت اندیشی و خوش بینی آموخته شده ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] در ارتباطات انسانی، هیچ کسی به دنبال فردی نیست که به او آسیب برساند بلکه همه خواستار ارتباط با فردی هستند که به آنها کمک کند. پس کافی است این اطمینان را ایجاد کنید که خواستار ایجاد منفعتی برای آنها هستید و نه از بین بردن منافع آنها، همچنین مهم است اطمینان یابند که …
تمرین نفوذ از طریق زبان بدن- چگونه دیگران چیزی را میشنوند که به زبان نیاوردید؟ ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text]در یکی از کلاسهایم، یکی از فراگیران برای مشاوره به من مراجعه کرد که به خاطر نرسیدن به هدف تحصیلات عالی، از خود ناراضی بود. او که در یک شهرستان زندگی می‌کرد و لازم بود برای ادامه تحصیل در دانشگاه در شهر دوری اقامت کند بسیار نگران پدر و مادر پیرش بود که در صورت غیبت …
در دانشگاه پر آوازه‌ی آکسفورد در انگلستان یک استاد منطق به نام دکتر آربنتات توایت زندگی می‌کرد. فردی دانشگاهی با جایگاهی قابل توجه و روشنفکری با بیان قاطع که به علت شکست‌ناپذیری‌اش در مناظره‌ها به شهرت فراوانی دست یافته بود. او از این شهرت سخت مغرور بود و به اینکه همکاران و دانشجویانش بایستی …
تغییر، رودخانه ای همیشه جاری – داستانی درباره مقاومت در برابر تغییر ادامه »
سایکو سیبرنتیک مکانیزم خلاق خودکار درون شماست، با داشتن هدفی برای نشانه‌روی شبیه یک کامپیوتر و وسیله هدف جوی خودکار یا سروومکانیسم عمل میکند
اگر یک روز صبح هنگام ورود به دفتر کار خود، فرد ناشناسی را ببینید که پشت میز شما نشسته و در حال زیر و رو کردن مدارک و پرونده‌های روی میز شماست، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ در محیط کار فردی را می‌شناختم که سایرین همیشه او را از نظر ارتباطی ضعیف و بی‌مبالات می‌دانستند. …
اینجا قلمرو شخصی شماست! – فاصله اجتماعی و ارتباط غیر کلامی ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] کار تیمی موثر در دنیای امروز ضروری است، اما اگر تجربه ای از مدیریت عضویت در تیمها داشه باشید، میدانید که نمیتوان از یک تیم جدید انتظار داشت از همان ابتدا عملکردی استثنایی داشته باشد. تشکیل تیم به زمان نیاز دارد و معمولا از مراحلی پیروی می کند که به آسانی قابل تشخیص …
مدل کار تیمی بروس تاکمن – کمک به عملکرد کارآمد و سریع تیم ها ادامه »
دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که قسمت اعظم انرژی صورت انسان در حالات چهره او که در کسری از ثانیه اتفاق می‌افتد، نهفته است. این حالات چهره با درگیری حداقل 25 ماهیچه روی می‌دهند و اعصاب و رگ‌هائی را درگیر میکند که روی استخوان جمجمه و زیر پوست قرار گرفته‌اند. این ترکیب حدود پنج هزار حالت مختلف را در چهره ما به وجود می‌آورد که در چگونگی ارتباط با دیگر انسانها بسیار اهمیت دارد.
البته چهره ما قادر به مخفی کردن احساسات ما نیز هست. پاول اکمن که تحقیقات وسیعی در این زمینه انجام داده است می گوید: «چهره بیشترین توانائی را برای دروغ یا افشا دارد. بنابراین می‌تواند یکی از گیج‌کننده‌ترین منابع اطلاعاتی باشد. »
