روی تمرکز خود متمرکز شوید – راهکارهای ارتقا تمرکز
ادوارد دوبونو، نویسنده و متفکر، به طعنه میگوید: «نتیجه و پایان کار جایی است که انسان از فکر کردن خسته میشود.» بدبختانه مرز اولویت خیلیها جایی است که توانشان را از دست میدهند.”
ادوارد دوبونو، نویسنده و متفکر، به طعنه میگوید: «نتیجه و پایان کار جایی است که انسان از فکر کردن خسته میشود.» بدبختانه مرز اولویت خیلیها جایی است که توانشان را از دست میدهند.”
زندگی خوب چیست؟ به نظر من شما میتوانید این را با دنبال کردن یک مسیر بسیار ساده بیابید. «زندگی لذت بخش» ممکن است با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر اتومبیل پورشه به دست آید، اما زندگی خوب اینگونه حاصل نمیشود. بلکه، زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیتهای اختصاصی به منظور ایجاد شادی اصیل …
زندگی خوب چیست؟ روان شناسی مثبت گرا و یافتن معنای زندگی ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] لذت های بدنی و کوتاه مدت از یک سری خواص هماهنگ و خاص برخوردارند که مفید بودن آنها را به عنوان منبعی از شادی پایدار محدود میسازد. البته طبق تعریف، آنها ناپایدار بوده و معمولا یک پایان ناگهانی دارند. وقتی که از تماشای یک سریال لذت میبریم، با پایان یافتن فیلم لذت آن هم …
عادت های نامطلوب – چرا لذتهای ناسالم را انتخاب میکنیم؟ ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] مارتین سلیگمن (Martin E. P. Seligman, (1942 که به عنوان پدر روانشانسی مثبت گرا شناخته میشود، از اواخر دهه 90 میلادی در زمینه روانشناسی مثبت گرا تحقیق میکند. تئوری او با عنوان درماندگی آموخته شده learned helplessness در میان روانشناسان و روان درمانگران بسیار مشهور است. او کنابهای متعددی در زمنیه روان شناسی مثبت گرا نوشته …
شخصیت بدبینان به گونهای است که اعتقاد دارند وقایع بد، برای مدت طولانی ادامه مییابند؛ بنابراین هر کاری انجام میدهند تحت الشعاع آن است و همیشه خود را مقصر میدانند. اما افراد خوشبین هنگامی که با مسایل مشابه مواجه میشوند؛ برعکس فکر میکنند. آنها معتقدند شکست فقط یک پدیده موقت است و علتهای آنها …
نگاهی به نیمه پر لیوان – مثبت اندیشی و خوش بینی آموخته شده ادامه »
آیا صدای تغییر درونی شما، شما را برای توسعه فردی برمیانگیزد یا اینکه شما غالباً احساس بیانگیزگی و محکوم به شکست بودن دارید؟ این صدای درون از شما یک تغییر اندیش مثبت میسازد یا تغییر اندیش منفی؟ آیا آنچه صدای درون شما میگوید شما را به هدفتان نزدیکتر میکند یا شما را از آن دور میسازد؟ …
پرورش مغز با تفکر مثبت – مثبت اندیشی و تأثیر خودگویه ها ادامه »
[vc_row][vc_column][vc_column_text]در یکی از کلاسهایم، یکی از فراگیران برای مشاوره به من مراجعه کرد که به خاطر نرسیدن به هدف تحصیلات عالی، از خود ناراضی بود. او که در یک شهرستان زندگی میکرد و لازم بود برای ادامه تحصیل در دانشگاه در شهر دوری اقامت کند بسیار نگران پدر و مادر پیرش بود که در صورت غیبت …
سایکو سیبرنتیک مکانیزم خلاق خودکار درون شماست، با داشتن هدفی برای نشانهروی شبیه یک کامپیوتر و وسیله هدف جوی خودکار یا سروومکانیسم عمل میکند
پنجره جوهری، از ابتدای نامهای کوچک دو روان شناس جوزف لوفت و هری اینگهام، الگویی برای بررسی مسائل ارتباطات درون فردی و بین فردی شامل منطقه گشوده، منطقه کور، منطقه پنهان، منطقه ناشناخته
اهمیت شنوندگی موثر در ارتباط موثر گوش کردن موثر و فعال از جمله مهارت های ارتباطی است که معمولاً مورد بیتوجهی قرار میگیرد. خواندن، نوشتن، و صحبت کردن مهارت هایی هستند که در دوران تحصیل در ضمن آموزش داده می شوند، اما به ندرت می توان کسی را پیدا کرد که در زمینه گوش …
آزمون شنوندگی موثر – مهارت نرم کلیدی برای موفقیت در ارتباطات کاری و خانوادگی ادامه »
نکته هایی درباره پذیرش بازخورد سازنده وقتي رفتار ما مورد انتقاد يا سئوال واقع ميشود، مي تواند همچون حمله اي شخصي قلمداد شود. هرگاه بازخوردي دريافت كرديد كه پذيرش آن برايتان سخت بود، به آن به عنوان فرصتي نگاه كنيد كه امكان انتخاب گزينه هاي آگاهانه تري را در مورد چگونگي تصور ديگران از شما …
وقتي از شما ايراد مي گيرند – چگونه بازخورد را بپذیریم ادامه »
درک ارتباطهای نامحسوس بر پایه توانائیهایی مثل خودآگاهی و خویشتن داری، شکل میگیرد.