آزمون روانشناسی هیجانات مثبت و منفی PANAS
این مقیاس متشکل از تعدادی واژه است که احساسات و هیجانات متفاوتی را توصیف می‌کنند. هر آیتم را بخوانید و سپس مشخص کنید که همین حالا تا چه اندازه چنین احساسی دارید (این مربوط به لحظه حال است).
برخی از مردم به میزان زیادی از هیجانات مثبت برخوردارند و این در طول زندگی آنها ثابت می‌ماند.
افرادی که از هیجان مثبت بالا برخوردارند، اکثر اوقات احساس بسیار خوبی دارند، چیزهای خوب، لذت و شادمانی بسیار زیادی برای آنها به همراه می‌آورند.
اما افراد زیادی هم وجود دارند که هیجان مثبت بسیار اندکی دارند. آنها اکثر اوقات احساس بسیار خوب یا حتی احساس خوب هم ندارند و با احساساتی مانند اضطراب و افسردگی و استرس روبه رو هستند. موفقیت‌ها، آنان را به وجد نمی‌آورد.
اغلب ما در جایی بینابین این دو دسته قرار می‌گیریم. تفاوت‌های مزاجی در خشم و افسردگی از مدت‌ها قبل روشن شده است. چرا نباید در مورد هیجانات مثبت هم چنین باشد.
ماحصل این موضوع نظریه‌ای است مبنی بر اینکه ظاهراً ما یک سکاندار ژنتیکی داریم که مسیر زندگی هیجانی ما را ترسیم می‌کند. این نظریه به ما می‌گوید که اگر این مسیر از گذرگاهی شاد نگذرد، شما نمی‌توانید کار چندانی برای افزایش احساس شاد بودن خود انجام دهید.
چیزی که شما می‌توانید انجام دهید این است که واقعیت گرفتار بودن در این اقلیم هیجانی سرد و یخ زده را بپذیرید، اما سرسختانه به دنبال فضیلت‌هایی در جهان باشید که برای دیگران «هیجان مثبت بالا»، همان احساسات مثبت دلپذیر را به همراه خواهند داشت.
عالی بود