دل یا عقل کدامیک؟ توصیه روانشناسی مثبت گرا
بد نیست گاهی هم به حرف دلمان باشیم!
روانشناسی مثبت گرا
روانشناسی مثبت گرا – علم شادی نگاه شما به دنیا را تغییر میدهد
در صد سال گذشته مطالعات جدید روانشناسی اساساً بر مشکلات مردم متمرکز شده بود: اختلالات هیجانی، بیماری های روانی، آسیب های روحی، اختلالات عصبی، روانپریشی، وسواس فکری، جنون و غیره که اساساً درباره بررسی جنبه تاریک بشریت بود و به طرز عجیبی به عادتها، رویه‌ها یا تاثیراتی که غرایز اصیل تر و سرشت بهتر …
روانشناسی مثبت گرا – علم شادی نگاه شما به دنیا را تغییر میدهد ادامه »
اثر مرکب – داستانی درباره برتری خفیف
[vc_row][vc_column][vc_column_text]مطمئن هستم که درباره قدرت اثر مرکب چیزهایی شنیده اید. در حقیقت احتمالاً بارها درباره آن خوانده اید. این بار چه چیزی فرق میکند؟ هیچ چیز، مگر این که دست به کار شوید. یک حقیقت مهم درباره اثر مرکب این است که همین الان درحال اثر گذاشتن بر زندگی شماست. حالا به نفع یا به …
باورهای ما از خود، آنچه هستیم را میسازند
باورهای ما آنچه همه ما در برخورد با موانع و مشکلات به خود می‌گوییم، می‌تواند درست به اندازه بدگویی های یک رقیب حسود بی‌پایه و اساس باشد. تبیین‌های غیر ارادی ما اغلب تحریف شده هستند. آنها صرفاً عادت فکری بدی هستند که از تجارب ناخوشایند گذشته – تعارضات دوره کودکی، والدین سختگیر، یک مربی …
شناخت درمانی آرون تی بِِک و هیدرولیک هیجانی فروید رو درروی هم
هیدرولیک هیجانی یا روان پویایی فروید نظریه ای که بسیاری به آن اعتقاد دارند و اکنون تبدیل به یک عقیده جزمی شده است و افراد را در یک گذشته تیره زندانی می‌سازد، هیدرولیک هیجان است. مسئول ایجاد این باور، که بدون اینکه به طور جدی مورد سئوال قرار بگیرد، خود را به فرهنگ عامه …
شناخت درمانی آرون تی بِِک و هیدرولیک هیجانی فروید رو درروی هم ادامه »
آیا فروید در اشتباه بود؟ رهایی از زندگی در گذشته
هر اندازه که شما اعتقاد داشته باشید گذشته، آینده را تعیین میکند، گرایش خواهید داشت تا به خود اجازه دهید تا یک کشتی منفعل باشید که هیچ نقشی در تغییر مسیر خود ندارد.
شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند
تحقیقات دقیق در دانشگاه مینه سوتا نشان میدهد که یک خصیصۀ شخصیتی دلشاد بودن و سرشار بودن (موسوم به هیجان پذیری مثبت) وجود دارد که معلوم شده است تا حد بسیار زیادی ارثی است. هرگاه یکی از دوقلوهای همسان خوش خنده یا بدخلق باشد، به احتمال فراوان دیگری هم – که دقیقاً از ژن‌های …
شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند ادامه »
زندگی خوب چیست؟ روان شناسی مثبت گرا و یافتن معنای زندگی
زندگی خوب چیست؟ به نظر من شما می‌توانید این را با دنبال کردن یک مسیر بسیار ساده بیابید. «زندگی لذت بخش» ممکن است با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر اتومبیل پورشه به دست آید، اما زندگی خوب اینگونه حاصل نمی‌شود. بلکه، زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت‌های اختصاصی به منظور ایجاد شادی اصیل …
زندگی خوب چیست؟ روان شناسی مثبت گرا و یافتن معنای زندگی ادامه »
تکنیک ABCDE مارتین سلیگمن- تمرینی برای خوش بینی
[vc_row][vc_column][vc_column_text] مارتین سلیگمن (Martin E. P. Seligman, (1942 که به عنوان پدر روانشانسی مثبت گرا شناخته میشود، از اواخر دهه 90 میلادی در زمینه روانشناسی مثبت گرا تحقیق میکند. تئوری او با عنوان درماندگی آموخته شده learned helplessness در میان روانشناسان و روان درمانگران بسیار مشهور است. او کنابهای متعددی در زمنیه روان شناسی مثبت گرا نوشته …