بایگانی‌ها مارتین سلیگمن –

مارتین سلیگمن

روانشناسی مثبت گرا – علم شادی نگاه شما به دنیا را تغییر میدهد

  در صد سال گذشته مطالعات جدید روانشناسی اساساً بر مشکلات مردم متمرکز شده بود: اختلالات هیجانی، بیماری های روانی، آسیب های روحی، اختلالات عصبی، روانپریشی، وسواس فکری، جنون و …

روانشناسی مثبت گرا – علم شادی نگاه شما به دنیا را تغییر میدهد ادامۀ مطلب »

کشف استعدادهای ذاتی شما و غرقگی، راه قطعی رسیدن به زندگی شادتر

[vc_row][vc_column][vc_column_text] غرقگی در دوران تحصیل در دانشگاه، یک روز که در حال آمادگی برای آزمون روان سنجی بودم تجربه جالبی داشتم که بعد از گذشت سالها هنوز هم با تمام …

کشف استعدادهای ذاتی شما و غرقگی، راه قطعی رسیدن به زندگی شادتر ادامۀ مطلب »

باورهای ما از خود، آنچه هستیم را میسازند

  باورهای ما آنچه همه ما در برخورد با موانع و مشکلات به خود می‌گوییم، می‌تواند درست به اندازه بدگویی های یک رقیب حسود بی‌پایه و اساس باشد. تبیین‌های غیر …

باورهای ما از خود، آنچه هستیم را میسازند ادامۀ مطلب »

گذشت و بخشش دیگران آسان نیست – چگونه ببخشیم؟!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] تلاش برای بخشش   “مامان کشته شده بود. فرش خونی بود. خون به دیوارها هم پاشیده بود…» اورت ورتینگتون، روان شناسی که کتاب برجسته‌ای را در مورد بخشش نوشته …

گذشت و بخشش دیگران آسان نیست – چگونه ببخشیم؟! ادامۀ مطلب »

شناخت درمانی آرون تی بِِک و هیدرولیک هیجانی فروید رو درروی هم

  هیدرولیک هیجانی یا روان پویایی فروید نظریه ای که بسیاری به آن اعتقاد دارند و اکنون تبدیل به یک عقیده جزمی شده است و افراد را در یک گذشته …

شناخت درمانی آرون تی بِِک و هیدرولیک هیجانی فروید رو درروی هم ادامۀ مطلب »

فروید در اشتباه بود – رهایی از زندگی در گذشته

هر اندازه که شما اعتقاد داشته باشید گذشته، آینده را تعیین می‌کند، گرایش خواهید داشت تا به خود اجازه دهید تا یک کشتی منفعل باشید که هیچ نقشی در تغییر مسیر خود ندارد.

شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند

  تحقیقات دقیق در دانشگاه مینه سوتا نشان می‌دهد که یک خصیصۀ شخصیتی دلشاد بودن و سرشار بودن (موسوم به هیجان پذیری مثبت) وجود دارد که معلوم شده است تا …

شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند ادامۀ مطلب »

عادت های نامطلوب – چرا لذتهای ناسالم را انتخاب میکنیم؟

[vc_row][vc_column][vc_column_text] لذت های بدنی و کوتاه مدت از یک سری خواص هماهنگ و خاص برخوردارند که مفید بودن آنها را به عنوان منبعی از شادی پایدار محدود میسازد. البته طبق …

عادت های نامطلوب – چرا لذتهای ناسالم را انتخاب میکنیم؟ ادامۀ مطلب »

تکنیک ABCDE مارتین سلیگمن- تمرینی برای خوش بینی

[vc_row][vc_column][vc_column_text] مارتین سلیگمن (Martin E. P.  Seligman, (1942 که به عنوان پدر روانشانسی مثبت گرا شناخته میشود، از اواخر دهه  90 میلادی در زمینه روانشناسی مثبت گرا تحقیق میکند. تئوری او …

تکنیک ABCDE مارتین سلیگمن- تمرینی برای خوش بینی ادامۀ مطلب »

بدبینی فقط گاهی وقتها لازم است ! – خطوط راهنما برای بهره‌گیری از خوشبینی

[vc_row][vc_column][vc_column_text] زندگی، همان ناکامی‌ها و مصیبت‌هایی را روی افراد خوشبین منعکس می‌کند که بر روی افراد بدبین. اما خوشبین‌ها با دید بهتری آنها را می‌نگرند. افراد خوشبین پس از ناکامی …

بدبینی فقط گاهی وقتها لازم است ! – خطوط راهنما برای بهره‌گیری از خوشبینی ادامۀ مطلب »

نگاهی به نیمه پر لیوان – مثبت اندیشی و خوش بینی آموخته شده

  شخصیت بدبینان به گونه‌ای است که اعتقاد دارند وقایع بد، برای مدت طولانی ادامه می‌یابند؛ بنابراین هر کاری انجام می‌دهند تحت الشعاع آن است و همیشه خود را مقصر …

نگاهی به نیمه پر لیوان – مثبت اندیشی و خوش بینی آموخته شده ادامۀ مطلب »

خم میشوید ولی نمی شکنید – تاب آوری مهارت نرم کلیدی برای مدیران

فقدان تاب آوری می‌تواند تأثیر مستقیم بروی انگیزش، کارکردهای ذهنی و سلامت عاطفی بگذارد و در بدترین سناریو احساس درماندگی و احساس قربانی بودن به فرد می‌دهد.

https://analytics.google.com/analytics/web/#/p228135436/reports/home اسکرول به بالا