آموزش مهارت های نرم مدیریت و رفتار سازمانی

خانه » منو میانی » بایگانی برای دسته‌بندی "توسعه فردی"

گذشت و بخشش دیگران آسان نیست – چگونه ببخشیم؟!

بخشش 1

"مامان کشته شده بود. فرش خونی بود. خون به دیوارها هم پاشیده بود...» اورت ورتینگتون، روان شناسی که کتاب برجسته‌ای ...

شناخت درمانی آرون تی بِِک و هیدرولیک هیجانی فروید رو در روی هم

شناخت درمانی 4

هیدرولیک هیجانی یا روان پویایی فروید نظریه ای که بسیاری به آن اعتقاد دارند و اکنون تبدیل به یک عقیده جزمی ...

فروید در اشتباه بود – رهایی از زندگی در گذشته

روانشناسی مثبت

آیا شما اعتقاد دارید که گذشته شما آینده‌تان را تعیین می‌کند؟ این یک سئوال بی‌فایده مطرح شده توسط یک نظریه ...

بخشش و فراموش کردن – تکنیک بازنویسی گذشته و شکرگذاری

بخشش و گذشت

اینکه چه احساسی در مورد گذشته خود دارید – خشنودی یا افتخار در مقابل تلخی و شرم – به طور ...

شادمانی و هیجان پذیری مثبت – چرا بعضی انسانها شادتر هستند

شادمانی

  تحقیقات دقیق در دانشگاه مینه سوتا نشان می‌دهد که یک خصیصۀ شخصیتی دلشاد بودن و سرشار بودن (موسوم به هیجان ...

روی تمرکز خود متمرکز شوید

تمرکز و توحه

فکر خود را بر چه کار متمرکز می‌کنید؟ آیا همه‌ی حوزه‌های زندگانی به یک اندازه سزاوار درنگیدن و تمرکز است؟ البته ...

زندگی خوب چیست؟ روان شناسی مثبت گرا و یافتن هدف در زندگی

معنای زندگی

زندگی خوب چیست؟ به نظر من شما می‌توانید این را با دنبال کردن یک مسیر بسیار ساده بیابید. «زندگی لذت ...

عادت های نامطلوب – چرا لذتهای ناسالم را انتخاب میکنیم؟

اعتیاد و لذت

لذت های بدنی و کوتاه مدت از یک سری خواص هماهنگ و خاص برخوردارند که مفید بودن آنها را به ...

تکنیک ABCDE مارتین سلیگمن- تمرینی برای خوش بینی

روش مقابله با بدبینی

مارتین سلیگمن (Martin E. P.  Seligman, (1942 که به عنوان پدر روانشانسی مثبت گرا شناخته میشود، از اواخر دهه  90 میلادی ...

بدبینی فقط گاهی وقتها لازم است ! – خطوط راهنما برای بهره‌گیری از خوشبینی

خوشبینی

زندگی، همان ناکامی‌ها و مصیبت‌هایی را روی افراد خوشبین منعکس می‌کند که بر روی افراد بدبین. اما خوشبین‌ها با دید ...

افسردگی چگونه عملکرد شما را تضعیف میکند؟

افسردگی

علیرغم نبود کامل شواهد و مدارکی که نشان بدهد افسردگی یک قطبی، چیزی بالاتر از یک افسردگی شدید معمولی است، ...

اگر شما یک انسان بدبین باشید، چه؟ – رابطه بدبینی و افسردگی

افسردگی

اگر سبک اسنادی شما بدبینانه باشد، پس این مسئله مهم است. چهار زمینه وجود دارد که شما را با مشکل ...